コアコンディショニングとは・・・

JCCA,日本コアコンディショニング協会

ヒトの発育発達過程に沿って進められる「コア機能“再学習”エクササイズ」のことです。

その目的は2つあり、全ての身体活動に通ずる「良好な姿勢の獲得」を促すこと、
そして、コアと全身が協調した「効率的な動作の獲得」を促すことです。

■ 赤ちゃんの動きをやり直すことの重要性・・・

キーワードは「再学習」という言葉です。

赤ちゃんがお母さんのお腹の中(胎内)での約10ヶ月間、そして生まれてきてから
約1年間をかけて行う様々な動作をひも解いていくと、私たちヒトの基本機能である
『直立二足歩行』を獲得するために必要なエッセンスが見えてきます。

コアコンディショニングは、私たちヒトが二本の足で立ち、歩けるようになるまでの
発育発達過程をエクササイズとして再現しているので、
「歪みのない整った姿勢をつくること」「体幹と四肢の理に適ったスムーズな動き」
を獲得することができるヒトとしての“ベースメソッド”なのです。

発育発達,コアコンディショニング

そんなコアコンディショニングのエクササイズは、大きく3つに分類されます。

  1. コアリラクゼーション
  2. コアスタビライゼーション
  3. コアコーディネーション

まずは、コア(体幹)を緩めて本来あるべき理想の状態に戻していくことを
目的とした「コアリラクゼーション=整える」

そして、コア(体幹)を締めてインナーユニットを中心に活性化させることを
目的とした「コアスタビライゼーション=安定させる」

最後は、コア(体幹)と手足(四肢)を動かしスムーズで理に適った動きを
目的とした「コアコーディネーション=協調させる」

( ⇒ エクササイズの分類の詳細はコチラをご覧ください

これらのエクササイズは全て赤ちゃんの発育発達に沿ってプログラミングされて
おり、繰り返し行い、継続することで、私たちの身体に元々備わっている基本的な
機能再学習し、高めていくことが出来ます。

コアコンディショニングを学ぶには・・・

JCCA logo

一般社団法人日本コアコンディショニング協会(JCCA)では、指導者育成の
ための公認セミナーを全国で開催しております。

同協会では「世界へ向けた健康革命」を協会理念に掲げ活動しています。

コアコンディショニングは、簡単に自分で実践できる「セルフコンディショニング」
を意識して作られており、安全性・再現性・簡便性の高さが大きな特徴です。

 

B-stationでは2009年7月より基本メソッドである「ベーシックセブン」を始め、
各種JCCA公認セミナーを定期的に開催しています。
( ⇒ B-stationでの最新スケジュールはコチラをご覧ください

現在は大阪を拠点においていますが、東京、千葉、埼玉、名古屋、福岡、新潟、
富山、福井、島根、和歌山など各地でも開催した実績があります。
( ⇒ これまでの開催実績はコチラをご覧ください

■ JCCA公認セミナーのカテゴリー・・・

「ベーシックシリーズ(全5セミナー)」はどなたでも受講することが可能で、
コアコンディショニングの基礎を学ぶことが出来ます。

さらに一歩進み、クライアントの状態に応じたエクササイズ指導が出来るように
なるためのスキルを学ぶ「アドバンストシリーズ(全2セミナー)」は、会員登録
することで受講が可能になります。

そして、コアコンディショニングの根幹理論である発育発達の理解や、各種評価法
コアコンの全体像を網羅することが出来る「マスターシリーズ(全6セミナー)」
あります。
( ⇒ セミナーカテゴリーの詳細はコチラをご覧ください

 

B-stationでは「アスリートシリーズ」「ひめトレ」「スイングストレッチ」など
上記以外にも、各種セミナーを定期的に開催しております。
( ⇒ B-stationでの最新スケジュールはコチラをご覧ください

■ こんなお悩みを持つクライアント・患者に・・・

purpose_img_beauty美しい姿勢を手に入れたい!

purpose_img_condition不定愁訴(肩こり・腰のだるさなど)を改善したい!

purpose_img_sportsスポーツパフォーマンスを向上させたい!

purpose_img_oldケガをしない身体を手に入れたい!

purpose_img_mentalセルフで出来るエクササイズを知りたい!

コアコンディショニングは、アスリートはもちろん、一般の方、運動愛好家、
高齢者、キッズ・ジュニア・・・
など対象を問わずに活用することが出来る“ベースメソッド”です。

 

また、フィットネスクラブ、パーソナルトレーニング、グループレッスン、
介護予防、治療やリハビリ・・・
多くの分野で活用されており、全国各地に指導されているエクササイズです。

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>> コアコンのエクササイズの分類
>> JCCAのセミナーカテゴリー
>> 最新セミナースケジュール

ベーシックシリーズ
  1. ベーシックセブン ※どなたでも受講可能です
  2. ベーシックセブンプラス
  3. ペルコン~骨盤コンディショニング~
  4. ソラコン~胸郭コンディショニング~
  5. 骨盤アプローチの基礎知識 ※どなたでも受講可能です
  6. 胸郭アプローチの基礎知識 ※どなたでも受講可能です
アドバンストシリーズ
  1. リアライメントスリー
  2. リセットスリー

※アドバンストシリーズを受講するには、「ベーシックセブン」の受講と「JCCAへの入会」が必要です。

マスターシリーズ
  1. 発育発達からひも解くコア ※どなたでも受講可能です
スポーツシリーズ
  1. コアフォーストレーニング ※どなたでも受講可能です

※スポーツコアコンディショニングを受講するには「コアフォーストレーニング」の受講が必須です。

スイングシリーズ
  1. スイングストレッチベーシック ※どなたでも受講可能です
ひめトレシリーズ
  1. ひめトレベーシック
  2. ひめトレアドバンスト

※ひめトレアドバンストを受講するには「ひめトレベーシック」の受講と「JCCAへの入会」が必要です。

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