◆シニアシリーズ1「いろは体操」
日本コアコンディショニング協会(JCCA)公認セミナー 

~ イスに座って行なう高齢者のためのコアコンディショニング ~

シニアへの指導をしている中で、仰向けになるのが難しい・・・という
状況に遭遇することは多いと思います。

それはストレッチポールを使ったエクササイズ(ベーシックセブンなど
の効果を体感してもらうことが出来ないということでもあります。

そんな高齢者の方々にも、
「コアコンディショングの指導をする方法はないか?」
という指導現場からの声を受けて作られたのが
『いろは体操』です!

≪ いろは体操とは・・・? ≫

「イスに座った状態のままで行なう“シニア向け”のコアコンディショニング」
です。

感覚入力・基本姿勢から始まり、
★胸アイロン
★胸肩アイロン
★左右ゆらゆら
★まるゆらゆら
★腹式呼吸
★ゆらゆら
★逆腹式呼吸
★小さなクルクル軸
のエクサイサイズで構成されています。

また「ひめトレ」を活用しながら行いますので、
骨盤底筋群の感覚入力を促し、インナーユニットを活性化させる
効果も期待できます。

コアコンディショニングの3大原則である
『安全性』『再現性』『簡便性』
も確保されているので、シニアの方々も効果を感じてもらえる
パッケージエクササイズとして構成されています。

  • 良い姿勢、良い動きに重要なインナーユニットの機能改善
  • 尿もれなど、シニアにおける悩みの予防
  • 日常生活における身体の動きにくさの緩和

などの効果を提供できる『いろは体操』をあなたの指導現場に
取り入れてみてはいかがでしょうか?

「いろは体操」セミナーでは、
現場での指導経験豊富なJCCA公認講師が担当します。

各々の現場で即実践していたけるように「実技指導」に重点を置いており、
ペアでの指導練習をしっかりと行います。

指導に自信がない方やこれから指導をしていきたいと考えている方でも
安心してご受講いただける内容になっています。

セミナー内容詳細
目 標
  • 「いろは体操」を安全かつ効果的に指導することができるようになる
  • クライアントの心地良い体の変化を引き出すことができる
対 象 どなたでも受講可能です(受講資格は特にありません)
■ シニアへの運動指導を行っている方
■ スキルアップしたいトレーナー・インストラクター
■ フィットネスクラブなど運動施設のスタッフ
■ トレーナーを目指している学生
■ 高齢者への運動療法を取り入れたい治療家 など
時 間 3時間 受講料 7,560円
講 師 黒松 与子(JCCAアドバンストトレーナー/B級講師/シニアスペシャリスト)
内 容
  • コアコンディショニングとは(コアの定義/コアコンディショニングの特徴)
  • コアコンディショニングピラミッド(エクササイズのステージ/用語の解説)
  • いろは体操を安全かつ効果的に行うための原理原則
  • いろは体操の適応と禁忌
  • いろは体操の実技(モニタリング/感覚入力・基本姿勢/いろは体操)

≪ セミナーを受けることで・・・ ≫

  • JCCA公認「いろは体操普及員」として認定されます
  • 「いろは体操」を安全かつ効果的に指導することができるようになります
  • 椅子で行えるシニアのためのコンディショニング法を知ることができます
  • シニアスペシャリスト(6時間×2日間)のセミナーが受講できるようになります

≪ セミナー受講者の声 ≫

    • すごく簡単で誰でもできる体操でした。
      簡単ですが言葉での誘導や見せ方、クライアントに合わせた
      指導方法の引き出しを増やしていく必要があると実感しました。
      (R.Y 様 / トレーナー)
    • 高齢者が多く来院されるので、多用すると思います。
      声かけ1つで動作や意識が変わるので、目的をしっかりと
      確認して行なおうと思いました。
      (中谷 様 / 柔道整復師)
    • 最初はこれだけ?と思いましたが、実際にしてみることで、
      身体のバランスが変わることを実感しました。
      高齢者にとって大切なことが分かりました。
      (小倉 様 / 機能訓練員)
    • 大した動きをしていないのに、体が変わるのに驚きました。
      ドンドン現場で使いたいと思います。
      高齢者への指導、身内にも伝えていきたいです。
      (中江 様 / インストラクター)
    • クリニック内で行なっている運動教室での新しいプログラムとして取り入れよう
      と思い、受講しました。
      立位での体操などが難しい方にも体の変化を感じていただけそうな内容でした。
      しっかりと伝え方を練習して体操の良さを活かせるようにしていきます。
      (A.T 様 / クリニック内での運動指導)
    • 分かりやすかったです。
      いろは体操ってほんとにリラックスできますね。
      ありがとうございました。
      (磯辺 様 / 放課後デイサービス)
    • 短い時間や低体力の方でも受けられるレッスンを増やして欲しいと
      いう要望が会員様からあり、受講しようと思いました。
      高齢者の方向けのクラスで強度もそんなに高くなく、少し脳トレの
      ような要素もあって楽しかったです。
      (三輪 様 / フィットネスクラブスタッフ)
    • もう一度、知識・内容の再確認をするために再受講しました。
      一度目に受講した時とはまた違った声の掛け方やアプローチの仕方など、
      新たに学ぶことがあって指導の幅が拡がりました。
      (渡辺 様 / 機能訓練指導員)

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★ベーシックシリーズ★
  1. ベーシックセブン ※どなたでも受講可能です
  2. ベーシックセブンプラス
  3. ペルコン~骨盤コンディショニング~
  4. ソラコン~胸郭コンディショニング~
  5. 骨盤アプローチの基礎知識 ※どなたでも受講可能です
  6. 胸郭アプローチの基礎知識 ※どなたでも受講可能です
★アドバンストシリーズ★ ※非会員も受講可能(2018年4月~)
  1. リアライメントスリー
  2. リセットスリー

※アドバンストシリーズの受講には、「ベーシックセブン」の受講が必須です

★マスターシリーズ★ ※非会員も受講可能(2018年4月~)
  1. 発育発達からひも解くコア
  2. コアスタビライゼーション
  3. コアコーディネーション
  4. モチベーションテクニック
  5. コアからみる姿勢の評価
  6. コアからみる動きの評価
★スポーツシリーズ(スペシャリスト)★
  1. コアフォーストレーニング ※どなたでも受講可能です
  2. スポーツコアコンディショニング(2日間)
    ※受講するには「コアフォーストレーニング」の受講が必須です
★シニアシリーズ(スペシャリスト)★
  1. いろは体操 ※どなたでも受講可能です
  2. シニアコアコンディショニング(2日間)
    ※受講するには「いろは体操」の受講が必須です
★キッズシリーズ(スペシャリスト)★
  1. コアキッズ体操 ※どなたでも受講可能です
  2. キッズコアコンディショニング(2日間)
    ※受講するには「コアキッズ体操」の受講が必須です
★スイングシリーズ★
  1. スイングストレッチベーシック ※どなたでも受講可能です
★ひめトレシリーズ★
  1. ひめトレベーシック
  2. ひめトレアドバンスト(2日間)
    ※受講するには「ひめトレベーシック」の受講必須です

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