◆スポーツシリーズ1「コアフォーストレーニング」
日本コアコンディショニング協会(JCCA)公認セミナー

 ~全ての身体活動の原動力である「コアの筋力」を高める~

コアフォーストレーニング,JCCA,コアコンディショニング,大阪

≪ コアフォーストレーニングとは・・・? ≫
コアフォーストレーニングとは、プロ野球界で10年間トレーナーを務めあげ、
数々の選手を育て上げてきた「宮本 英治」氏(JCCAスーパーバイザー)が
考案した「コアの基礎筋力を高める」ことを目的としたトレーニングです。

広義のコアの可動性を高めるための「予備運動3種目」
効率良く動くために必要なコアを安定させるための「強制呼気」
コアのベース筋力を高めることを目的とした「主運動5種目」
から構成されています。

このセミナーでは、アスリートや運動選手のパフォーマンス向上、障害予防
効果的な「コアフォーストレーニング」の安全で効果的な指導方法を学ぶことが
できます。

またベースの筋力向上に必要な基礎理論も学ぶことができるので、それぞれの
指導現場ですぐに活用できる、より実践的な内容になっています。

「コアフォーストレーニング」セミナーでは、現場での指導経験豊富なJCCA
公認講師
が担当します。

各々の現場で即実践していたけるように「実技指導」に重点を置いており、
ペアでの指導練習をしっかりと行いますので、指導に自信がない方やこれから
指導したいと考えている方でも安心してご受講いただけます。

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セミナー内容詳細
目 的
  • コアのベース筋力を高める「コアフォースファイブ」を安全かつ効果的に指導できるようになる
  • クライアントの安定した、効率的な動作を引き出すことができるようになる
  • トレーニング指導における基礎知識を理解する
  • ベースの筋力の重要性を理解する
対 象 どなたでも受講可能です(受講資格は特にありません)
アスリートにトレーニング指導をしている方
スキルアップしたいトレーナー・インストラクター
中高生のクラブ活動に携わっている方
フィットネスクラブなど運動施設のスタッフ
トレーナーを目指している学生
時 間 3時間 受講料 7,560円
講 師 奥野 純也(JCCAマスタートレーナー/A級講師、B-station代表/トレーナー)
内 容
  • コアコンディショニングとは(コアの定義/コアコンディショニングの概要)
  • ベースの筋力の重要性
  • トレーニング指導における基礎知識(筋収縮の形態、トレーニングの基本原則)
  • コアフォーストレーニング指導の実際(予備運動/強制呼気/コアフォースファイブ)

≪ セミナーを受けることで・・・ ≫

  • コアフォーストレーニングの安全かつ効果的な指導ができるようなります。
  • パフォーマンス向上、ケガの予防のためのトレーニングを理解することができます。
  • コアの筋力の重要性を選手たちに伝えられるようになります。
  • 形だけではない、トレーニングの本質を知ることができます。
  • アスリートコアコンディショニング(2日間)を受講できるようになります。

≪ セミナー受講者の声 ≫

  • ドローインを具体的に説明したくて受講しました。
    一般の人にも分かりやすく説明できそうです。
    地味な部分ではあるけれど大切なところだと思うので、分かりやすく
    教えていただいて良かったです。
    (中谷 様/フィットネスインストラクター)

  • 頭では分かっているが、ターゲットとなる部分に効かせることが
    難しいことに気付いた。
    上手くできない時のコツも教えて頂き、とても良かったです。
    (皆藤 様/インストラクター)

  • かなり実践的に教えて頂き、ありがたく思いました。
    今はスポーツ現場ですが、介護予防などに活かしていけると思いました。
    (富田 様/メディカルトレーナー)

  • ドローインなど筋トレをする上で意識すること、注意すること、
    人を見る時の視点が分かってとても勉強になりました。
    自分の弱いところも分かって良かったです。
    (O.S様/ダンサー)

  • 機能回復のリハビリを中心に行っていたので、そこから先の筋力向上という
    点で細かい部分を知りたかった為、今日参加できて良かったです。
    もっと色々なお話を聞きたかったです。
    (向井 様/鍼灸師)

  • トレーニングの考え方を見直すことができ、ドローインの重要性を体感する
    ことができた。
    (赤石 様/団体職員)

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ベーシックシリーズ
  1. ベーシックセブン ※どなたでも受講可能です
  2. ベーシックセブンプラス
  3. ペルコン~骨盤コンディショニング~
  4. ソラコン~胸郭コンディショニング~
  5. 骨盤アプローチの基礎知識 ※どなたでも受講可能です
  6. 胸郭アプローチの基礎知識 ※どなたでも受講可能です
アドバンストシリーズ
  1. リアライメントスリー
  2. リセットスリー

※アドバンストシリーズを受講するには、「ベーシックセブン」の受講と「JCCAへの入会」が必要です。

マスターシリーズ
  1. 発育発達からひも解くコア ※どなたでも受講可能です
スポーツシリーズ
  1. コアフォーストレーニング ※どなたでも受講可能です

※スポーツコアコンディショニングを受講するには「コアフォーストレーニング」の受講が必須です。

スイングシリーズ
  1. スイングストレッチベーシック ※どなたでも受講可能です
ひめトレシリーズ
  1. ひめトレベーシック
  2. ひめトレアドバンスト

※ひめトレアドバンストを受講するには「ひめトレベーシック」の受講と「JCCAへの入会」が必要です。

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