12月3日(日)大阪市北区(南森町)にて黒松与子講師
お招きして、JCCA公認セミナーを2コマ開催いたしました!

第187回 日本コアコンディショニング協会 公認セミナー

■ひめトレシリーズ1「ひめトレベーシック」

JCCA公認セミナー「ひめトレベーシック」

このセミナーは・・・
インナーユニットの1つである「骨盤底筋群」への感覚入力を
通じてコアの活性化が期待できるエクササイズツール
『ひめトレ』の基本的な使い方が学べる3時間です。

関西圏の指導者さん、治療家さんだけでなく、北陸からも
お越しいただき、12名の方々で開催しました。

コアコンディショニングで大切にしているのは
「体幹」ならぬ【体感】です!

体幹・体感・体観です!

指導する側が、自分の身体で効果を感じているからこそ
伝える言葉にも説得力が増します。

『ひめトレ』の基本エクササイズを実際にやってみて、
どんな変化があるのか・・・

姿勢が良くなったり、
身体が動きやすくなったり、
ウエストが細くなったり、

簡単な運動でも変化することに驚く方も多いです!

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エクササイズ前後でウエストに変化が!?

効果を体感してもらった上で、
指導時の注意点や各エクササイズのポイントを解説し、
実際に自分たちで指導を行ってみます。

その場でスグにアウトプットをしてみることで、
現場でつまづきそうな点や、理解が不十分な部分に
気づくことが出来ます。

そして、その場で修正することによって、
より現場で即活用できるレベルへと引き上がって
いきます。

皆さん、テキストを見ながらも、熱心に取り組んで
いらっしゃいました。

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現場で即活用できる状態を目指します!

【 受講者の声(アンケート) 】

  • 治療の幅を広げたい!地域の健康の輪を広げたい!
    動きの認識、伝え方の勉強になりました。
    地域に根付かせられるようにがんばります。
    シニア層、運動愛好家への運動をもっと知りたいと思いました。
    (麓 様 / 柔道整復師・鍼灸師)
  • 年配の方向けの姿勢改善や体幹トレの参考にしたい!
    単純な動きの割に、すごく効果を感じられました。
    特に年配の方を中心に指導していきたいと思いました。
    (河原 様 / スポーツジムインストラクター)
  • 骨盤周囲のトレーニングに興味があり、受講しました!
    こまかいやり方などを学ぶことができました。
    実技が中心だったのも良かったです。
    (T.S 様)
  • 整骨院内でひめトレを取り入れたい!
    わかりやすく楽しくできました。
    小スペースでも行えそうなので、院内でも活用できると
    感じました。
    (永見 様 / 柔道整復師)
  • 低体力の人でも受けられるレッスンの要望に応えるため!
    インナーマッスルを意識すること。
    ひめトレポールを使った場合と、何もなしで座った時の違いが
    すごく分かりやすかったです。
    アプローチ方法をもっと学んでいけたらと思います。
    (三輪 様 / フィットネスクラブスタッフ)
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ご受講された皆さまと

☆近日開催のスキルアップセミナー日程☆

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■シニアシリーズ1「いろは体操」

2コマ目は、シニア向けにコアコンディショニングを活用する
方法の基礎が学べる3時間セミナー「いろは体操」です!

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JCCA公認セミナー「いろは体操」

高齢者への運動の必要性とニーズは年々増しているように感じます。

「いろは体操」は、イスに座って行なう簡単なエクササイズなので、
低体力層のシニアにも取り入れやすく、効果も感じてもらいやすい
内容です。

午前中から連続でご受講されている方もいれば、
数年前に受けているけれども再確認のために・・・
という方もいらっしゃいました。

同じ内容であっても、その時その時で学びは変わります。

同じことを聞いているはずなのに
1度目に気づけていなかった部分がクリアになったり、
現場で実践しているからこそ抱える悩みや改善点のヒントが
見つかったりと・・・“再学習”って大切ですよね。

個別での質問に対応する黒松講師

やはり、このセミナーでも同様に効果を体感してもらった上で
即実践(指導練習)です。

指導をしながら疑問点を確認していき、高齢者へ指導する時の
イメージを高めていきます。

指導者同士での指導というのも数少ない貴重な機会なので、
お互いに良いところは持ち帰って活用することも出来ます。

またここが良かったよー!とフィードバックをすることで
自分の指導の特徴や強みにも気づけると思います。

どう指導するのが正解か・・・ではなく、
「伝えたい相手に伝わる指導」
個人的にはこの観点が大切だと感じています。

受講された皆さまの先にいるシニア層の方々に「いろは体操」
届くことで、喜びの声が増えることを願っています。

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伝えたい相手に伝わる指導を

【 受講者の声(アンケート) 】

  • 簡単で効果的な指導が出来るようになりたい!
    何度も繰り返し、継続していくことが必要と感じました。
    しっかりと坐骨が安定してニュートラルな状態が取れて、
    身体の軸が取れていくようになりました。
    (K.M 様)
  • 会員様の要望に応えられるクラスを提供したい!
    高齢者の方向けのクラスで、強度もそんなに高くなく、
    少し脳トレの要素もあってとても楽しかったです。
    (M.T 様 / フィットネスクラブ勤務)
  • 介護予防の一環としていろは体操を学びたいと思った!
    気づきが得られる講座でした。
    これまではシニアには興味が薄かったのですが、もっと学びたいと
    思うようになりました。ありがとうございました。
    (永戸 様 / フリーター)
  • 教室に参加してくれる方々に伝えたい!
    誰にでも必要な身体づくりを伝えていきたいと思います。
    コアトレ大切ですね。
    (M.M 様 / 健康運動指導士)
  • 再受講することで、知識・内容の確認をしたかった!
    前回の受講から時間が経っていたのですが、また違った声の掛け方や
    アプローチの仕方など新たな学びが得られました。
    指導の幅を広げられることが出来たと感じます。
    (渡辺 様 / 機能訓練指導員)
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受講された皆さまと

ご受講された皆さま、ありがとうございました!
黒松講師もありがとうございました!

パーソナルトレーナー・フィットネス指導者
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