2月20日(火)大阪市北区(南森町)にてJCCA公認セミナーを開催しました!

第193回 日本コアコンディショニング協会 公認セミナー

■ ひめトレシリーズ1「ひめトレベーシック」

B-stationの試みだった平日開催

黒松講師に開催の相談をした時も「どうかな~」と口を揃えて
言っていたのですが、なんと7名の方がお越しくださいました!

日曜日が休めない・・・というお声を多数いただいていたので、
開催すると決断して本当に良かったなと思いました。

コアコンディショニング,体幹,JCCA,大阪

受講された方々は全員女性
(男性は私1人だけ。。。)

インストラクターの方が多かった印象ですが、学生
これから指導者を目指すもいらっしゃいました。

エリアも大阪市内外だけでなく、兵庫県滋賀県からも
お越しくださっている方も。
(本当にありがとうございます)

 

コアコンディショニングの全体像の解説から始まり、
(JCCAのセミナーが初めての方でも大丈夫ですよ)
「ひめトレ」が出来るまでの経緯など、全体的な
イメージを掴んでいってもらいます。

そして自分の身体で、効果を体感!!

(体感することをJCCAはとても大切にしています)

「ひめトレ」を体験したことがない。
という方もいらっしゃいましたが、大丈夫。

自分の身体を感じながら・・・
1つずつのエクササイズが進んでいきます。

産後,ケア,骨盤,歪み,尿もれ,予防

そして、そして・・・エクササイズ後の身体の変化は!?

前後で同じことを行うことによって、
その変化を自分自身で感じてもらいます。

その中の1つ「ウエストサイズ」は・・・!?

皆さんキャーキャー言ってました。

多分このセミナーの中で、皆さんのテンションが
一番高くなった瞬間のような気がします。

ウエスト,下腹,ポッコリ,改善,ひめトレ

 

☆近日開催のスキルアップセミナー日程☆

 

効果を感じていただいた後は、少し頭を切り換えます。

  • 指導する上での原理原則
  • 効果を引き出すためのポイント
  • 注意点や禁忌事項など

を解説し、指導者として必要な知識を得てもらいます。

 

そして、後半戦は実技です!

受講者同士でペアになって、指導練習を進めます。

姿勢改善,動きやすい身体づくり,骨盤底筋群,ひめトレ

テキストを横目で見ながら、1つ1つのエクササイズを
実際に指導してみます。

頭では理解していても、

「言葉にしてみると難しい。」
「上手く伝えられない。」

そんな風に感じる方もいらっしゃいます。

学びたてホヤホヤなわけですから、それも仕方ないと思います。

それでもチャレンジすること、伝えてみること、
自分なりの言葉で表現してみること。

これが大切だなと私は考えています。

インプットしたものを、アウトプットしていくことで、
頭の中がより整理され理解度が深まっていくからです。

骨盤底筋群,インナーユニット,活性化,エクササイズ

四苦八苦しながらも、伝える練習を繰り返した皆さん。

最後に行った通し練習では、なかなかの形まで仕上がって
いたように感じました。

色んな指導者さんとペアを組み替えることで、
普段は触れることのない指導スタイルや表現にも
出会えます。
(これも指導者として成長するきっかけになりますね)

またお互いにフィードバックを行うことで気づきが促され、
ともにより良くなっていく好循環も生まれます。

3時間のセミナーはあっという間に終わりました。

 

B-stationでは来年度(2018年4月~)は、
【毎月第3金曜日 10時~】
平日も定期セミナー
を開催することにしました。

☆18年4月~ 平日開催(毎月第3金曜日)スタート!JCCA公認セミナー in大阪・南森町

→ スケジュールと内容はこちらの記事をどうぞ

 

土曜日や日曜日の週末は、都合の調整が難しい・・・
というお声を受けての開催です。

ご興味のある方はぜひ、ご受講くださいね!

【 受講者の声(アンケート) 】

  • セルフコンディショニングに興味があって受講しました!
    骨盤についての知識を教えていただけたのが嬉しかったです。
    (H.Y 様 / スポーツインストラクター)
  • 今の仕事に少しでも活かしたいと思った!
    普段、意識しない事などが意識できて良かった。
    (N.M 様 / 学生)
  • 姿勢改善の指導に興味があって受講しました!
    相手に伝えることの難しさを再認識しました。
    もっとひめトレの知識を取り入れたいです。
    (匿名 / 会社員)
  • 腰の正しいポジションが知りたい!
    指導する立場、受ける側の立場の両方が体験でき、
    言葉選びや伝え方について深く考えられて良かった。
    (O.M 様 / ゴルフコーチ)
  • レッスンの参加者の悩み解消のために勉強しに来ました!
    以前から受講しようと思っていました。
    伝え方の難しさを感じたので、家に帰って自分自身で
    学んだことを整理したいと思います。
    (志村 様 / インストラクター)
  • 今後の指導に役立てたい!
    とても分かりやすい3時間でした。
    色々な方と交流できたのも良かったです。
    (小林 様 / インストラクター)

最後に受講者の皆さんとの集合写真を。

ひめトレ,セミナー,大阪,平日開催

ご受講された皆さま、ありがとうございました!

パーソナルトレーナー・フィットネス指導者
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