5月27日(日)大阪市北区(南森町)にてJCCA公認セミナーを開催しました!

第201回 日本コアコンディショニング協会 公認セミナー

■アドバンストシリーズ2「リセットスリー」

インナーユニットの機能を高めて、コアを安定化させることを目的とした
エクササイズパッケージを学ぶことが出来るセミナーが「リセットスリー」です。

「リアライメントスリー」と2つで“アドバンストシリーズ”という位置づけに
なっています。

両方のセミナーを受講することによって、
“アドバンストトレーナー認定試験”を受験する権利が得られます。
※大阪での次回試験は【 9月2日(日)】です

筆記試験・実技試験を定められた基準を満たせば、晴れて合格!
【アドバンストトレーナー】の認定を受けることが出来ます!

今回、受講された方々も認定試験の受験を視野に入れていました。

もちろん受験を考えていない方でも、
セミナーは受講可能ですのでご安心ください。

アドバンスト,リセット,発育発達,コアスタビライーゼーション

前半は座学が中心。

  • コアコンディショニングに関する基礎知識の復習
  • リセットスリーを指導する上でのポイント
  • 赤ちゃんの発育発達の概論
  • インナーユニットに関する知識の整理

主にこう言った内容をお伝えしています。

知識を知識として終わらせるのではなく、
いかにしてクライアントに分かりやすくお伝えするか?

そういった視点で学びを深めていくことが、
より現場で活きる知恵になっていくと感じています。

私の指導経験の中から吟味して、お伝えしたことが
受講した皆さんに少しでも役立てば嬉しいですね。

コアコンディショニング,アドバンスト,大阪

後半は「ベーシックセブン」の復習からスタート。

分かっているつもりになっている部分・・・
我流や勘違いをしてしまっている部分・・・

人の指導を受けることで、改めて気づける事も多いものです。

 

自分自身の身体がリアライメントされたところで、
本題の「リセットスリー」のエクササイズに入ります。

まずは“ニュートラルポジション”を取ることから。

これが以外と大変。
自分のクセや感覚のズレに気づきますね。

 

そして“呼吸エクササイズ”を行ないます!

インナーユニットの働きを高めるためのエクササイズですが、
手脚の動きがありません。

なので、いかに感覚を掴んでもらうか・・・
指導スキルが試されるといっても良いですね。

皆さん、試行錯誤しながら伝えている様子が印象的でした。

ニュートラルポジション,仰向け,ハーフカット,

 

 

次は”軸回旋エクササイズ”です!

正中感覚の適正化が狙いのこのエクササイズも
動きが小さく地味・・・

そして、動いているご本人は真っ直ぐを保てているつもりで
行なっていても結構ズレている・・・

いかに観察し、的確な修正の指示が出せるか。

ここもやはり指導スキルが求められるところです。

リセットスリー,軸回旋,正中感覚,定頚

最後は”体幹安定エクササイズ”です!

手脚を動かしてもブレない体幹を身につけることが目的ですが、
やってみると以外と難しいと感じるようです。

無駄な力が入ったり、身体がブレたりします。

ニュートラルポジション、インナーユニット、正中を意識しながら
丁寧に繰り返し行なっていくことによって、
少しずつコアで身体を安定させる感覚が身についていきます。

 

指導者として自分自身で正しくエクササイズを行えることはもちろん、
自分自身でその感覚を理解しておくことも大変重要です。

指導をする前にまずはセルフコンディショニングを実践して、
身体で覚えてもらえたらなと思います。

そうすれば自分も健康になり、指導する力も向上して、一石二鳥ですね!

体幹,ストレッチポール,インナーユニット,姿勢改善

【 受講者の声(アンケート) 】

  • 座学:分かりやすく丁寧に説明して下さったので、
    聞いていて今後の仕事に役立つと感じました。
    実技:言葉のかけ方や注意点の説明不足など、シュミレーションを
    しながら、不得意部分が分かったのが良かったです。
    W.S
  • インナーユニットの個人差があること、腹部筋の働く順番が重要で
    あることが良く分かりました。
    実技ではコアを安定させることが想像していたより難しかった。
    (岡崎 様 / 鍼灸師)
  • インナーユニットに関する知識の再確認が出来たのが良かったです。
    コアを意識することは以外と難しいと感じました。
    (原田 様 / フリートレーナー)

 

最後に“体幹安定エクササイズ”の最終形をチラ見せ。
ハーフカットの上で両手両脚を浮かして止まります。

出来そうで意外と出来ないエクササイズ・・・

ムキにならずに、コアの感覚に集中するのが大切ですよ。

体幹安定エクササイズ,コア,安定化,JCCA,セミナー

受講された皆さま、ありがとうございました!

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