7月16日(月・祝)大阪市北区(南森町)にてJCCA公認セミナーを開催しました!

第209回 日本コアコンディショニング協会 公認セミナー

■アドバンストシリーズ2「リセットスリー」

コアスタビライゼーションの入口を学ぶことが出来るのが
「リセットスリー」です。

赤ちゃんの発育発達に合わせてコアの安定化に必要な要素を
1段階ずつ進めてパッケージになっています。

前日、開催した「リアライメントスリー」から連続受講して
いただいた方を中心に全部で6名でした。

今回は全員男性。治療家の先生が多かったですね。

 

午前中は理論(座学)が中心の構成で、

・コアコンディショニングに関する知識の確認
・コアコンディショニングの重要性
・コアコンディショニングと発育発達の関係
・インナーユニットに関する基礎知識

ざっとこんな感じです。

知識を知識のままで終わらせるのではなく、
現場で活用するため、クライアントに伝えるために・・・
というアウトプットを前提として話をさせていただきました。

リセットスリー① 呼吸エクササイズ

お昼の休憩を挟んで後半戦は実技中心に進めていきます。

まずは「呼吸エクササイズ」から!

赤ちゃんの泣くに相当するエクササイズですが、
動きが小さいだけにトレーナーの指導力が問われます。

いかにインナーユニットが働く感覚を掴んでもらうか?

ここが重要ポイントかと思います。

 

そして、次は「軸回旋エクササイズ」です!

赤ちゃんの定頚に相当し、自分自身の正中感覚を整える効果が
期待できるエクササイズです。

目的を明確に理解し、狙った動きを引き出すために動きを見て
適切な修正を行っていく。

これも動き自体は小さいので、トレーナーの力量が問われます。

リセットスリー② 軸回旋エクササイズ

 

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最後は「体幹安定エクササイズ」です!

赤ちゃんの仰向けでのバタバタする動きに相当し、
腕や脚を動かしてもブレない体幹を獲得することが狙いです。

一見、簡単そうに見えますが、やってみると意外と難しい。
そう感じる受講者の方も多いです。

不必要な力みが入ったり、姿勢が崩れたり、体幹がブレたりと
自分の身体の使い方のクセに気づくことも出来ますね。

一番最後に両手両足を持ち上げて止まるという種目がありますが、
皆さん大苦戦している様子でした。

帰ってからの宿題ということで・・・
きっと皆さん、練習していることと思います。

リセットスリー③ 体幹安定エクササイズ

一通りのエクササイズをお伝えしたら、「ベーシックセブン」
含めてこれら全てを1つの流れとして指導する練習も行います。

全体と部分の関係性を理解することと、自分の理解度が浅い部分が
分かってきます。

そして何よりも受講された皆さま自身の身体で、
確かな効果を感じていただけたのでは無いかと思います。

あとは現場でクライアントさんへの指導を繰り返して、
指導の質を高めていっていただければと嬉しいですね。

【 受講者の声(アンケート) 】

  • 座学:今まで受講してきたセミナーの復習になる部分も多く、
    再確認をすることが出来ました。
    実技:ニュートラルポジションを取ることの難しさを実感。
    クライアントの立場になった時の感覚がよく分かりました。
    (大伴 様 / 柔道整復師・鍼灸師)
  • インナーユニットの使い方、特に呼吸を通して意識する部分が
    勉強になりました。
    実技は動きの説明だけでなく、クライアントにしっかりと目的や
    効果を伝えることが大事だと思いました。
    (岡田 様 / 整骨院勤務)
  • 座学での説明がとても分かりやすく、理解しやすかったです。
    実技は最初に見本を示してくださることで理解しやすかったです。
    (上西 様 / 鍼灸師)
  • コアの重要性を学ぶことが出来ました。
    エクササイズを通して、インナーユニットの重要性を自分自身の
    カラダで体感できました。
    コアコンディショニングの考え方がまた好きになりました。
    (川口 様 / 整骨院経営者)

 

そして、最後に・・・
今回の「リセットスリー」のセミナー終了時点で、
JCCA公認講師としての累計活動時間が1,000時間を超えました!

だからといって何が変わるわけでもないのですが、
まぁ1つの区切りと言いますか通過点という感じですね。

まだまだ伝えたい想いは衰えることを知りませんので、
引き続きセミナーを開催していきます。

今後とも、よろしくお願いします。

受講された皆さま、ありがとうございました!

パーソナルトレーナー・フィットネス指導者
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