【体幹の基礎筋力】を高めるためのトレーニングを学ぶことが出来る
スポーツコアコンディショニング(12時間)が、
2018年9月15日(土)・16日(日)に大阪で開催されました!

会場はなかもずにある「からだの学舎 Re-fit」でした。

私は2日間、サポートという形で関わらせていただいたので、
どんなセミナーなのかを少しだけレポートします!

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受講者さんは全部で8名、全員男性でした。
(講師もサポートスタッフも男性)

比較的、男性の比率が多いセミナーではありますが、
今回のように全員男性は珍しいような気がします。

  • フィットネスクラブで指導している方
  • パーソナルトレーナー
  • 柔道整復師などの治療家
  • スポーツ指導に携わる方

など・・・バックボーンも様々でも、
アスリートに関わっているという点は同じですね。

 

スポーツコアコンディショニングの講師は
東京でトレーナー活動をしている『森川 稔之』氏。
⇒ 森川講師のオフィシャルサイト

保有資格はJCCAマスタートレーナー・A級講師、
他にもアスレティックトレーナー(AT)やJATI、
ピラティス、TRX、ViPRなど多岐に渡ります。

ラクロスやサッカーを中心に多くのアスリート指導に携わり、
フィットネスクラブや学生向けの活動も行っています。

というわけで、
スポーツコアコンディショニング(6時間×2日間)
のスタートです。

まずは座学から。
基礎的な知識を確認しつつ、全体像を理解していきます。

そして実技!!
特徴は何と言ってもエクササイズの数。

全部で50種目のトレーニングを行いますので、
実技の時間の方が圧倒的に多いです。

そして身体がいっぱいいっぱいになるセミナーとも言えます。

トレーニングは、ただ闇雲に数をこなせば良いということではありません。

目的があり、狙った部位や動きに対して適切な負荷が掛かることによって、
身体はそれに適応する形で、筋力がついていきます。

ですから、各エクササイズごとに適切なフォームエラーパターン(代償)
を理解しておくことが重要になります。

そして、それらを見極め、修正することができる指導力も必要です。

 

頭で理解することはもちろんですが、
自分自身の身体で理解していくことが
指導者としては大切な要素です。

なので、受講者さんには実践者となるべく動いてもらいます。

時にはヒーヒー言いながら、でも泣き言は言わず・・・
皆さん、本当に一生懸命に取り組んでいました!

腹筋群、背筋群、股関節周囲筋群の3部位を
みっちりとやって1日目は終了。

任意参加の懇親会で栄養補給&交流をして、
明日に向けて休養を・・・ということで
軽めでお開きとなりました。

 

☆近日開催のスキルアップセミナー日程☆

 

そして、2日目です!!

昨日の疲労感がうっすら見えましたが、皆さん元気。
というわけで復習も兼ねて昨日の実技からスタートです。

ペアになって、チェックトレーニングの動きを見て
機能低下していると考えられる部位のエクササイズを処方する
というより実践的な形。

やはり指導現場を想定しながら学ぶ姿勢は大切で、
すぐにアウトプットしていくことも、頭の中を整理するのに
非常に有効な方法だと思います。

出てきた疑問・質問もクリアにしていくことによって、
指導力はさらに高まっていきますね。

2日目も座学はありますが、やはり実技中心です。

上肢帯の筋群、下肢帯の筋群、全身性のエクササイズ
終盤はさすがに疲労の色が濃くなってきます。

それでも誰1人、最後まで集中力を切らすことなく
トレーニングの実践者として、がんばりました!

ちなみに、私はこのセミナーでお伝えしている
最後の種目(50番目)である「四股」のデモを。

最近、やっていなかったので・・・
股関節の動きが少々悪くなっておりました。

と言い訳しても仕方ないので、鍛錬にハゲみます!

最後は筆記試験を行い、皆さん合格ラインを無事に突破。

晴れて「スポーツスペシャリスト」の認定を手にしました!

それぞれの現場で、今回学んだ(実践した)内容を
アスリートやスポーツを愉しむ方々に届けてください。

本当によく頑張りました!そしてお疲れさまでした!

 

というわけで、簡単にですが「スポーツコアコンディショニング」
セミナーの様子を写真つきでお伝えしてきました。

受けてみたい!と興味をもっていただける方がいれば嬉しいです。

今後の開催スケジュールは協会ホームページに随時アップされています。

⇒ スポーツシリーズの開催情報(最新版)

ちなみに今年度(2018)は・・・

9/22(土)・23(日) 愛媛 講師:脇坂 大陽
10/27(土)・28(日) 福岡 講師:脇坂 大陽
3/ 9(土)・10(日) 東京 講師:森川 稔之

が予定されています。

ぜひスケジュールを調整していただいて、ご受講ください!

 

【追伸】

「スポーツコアコンディショニング」を受講するためには
『コアフォーストレーニング(3時間)』を受講する必要があります。

今回は私がそのセミナーの講師を担当させていただきました。
B-stationでは定期的に開催しておりますので、
【体幹の基礎筋力】を高めるためのキホンを学びたい方は
ぜひご受講くださいませ!

⇒ セミナースケジュールはこちらです

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