JCCA公認セミナー Master-2「コアスタビライゼーション」


◆マスターシリーズ2「コアスタビライゼーション」
日本コアコンディショニング協会公認セミナー

~ 体幹の静的安定性を高めるアプローチの全貌を学ぶ ~

私たち人間が体を動かす際、コアに求められるのは
安定でしょうか? それとも固定でしょうか?

答えは『安定』です。
コアを安定させながら、しなやかに強く動けること。
これが求められるのです。

 

では、どのようにアプローチすればコアの『安定』
獲得することができるのでしょうか?

コアを『安定』させるためには・・・
インナーユニットを活性化させ適切なタイミングで正しく働ける
ようにすること、

そして、インナーユニットとアウターユニットによる機能統合
高めていくこと

この2つが重要ポイントになります。

 

このセミナーでお伝えしているエクササイズパッケージ
「スタビエイト」は赤ちゃんの発育発達過程の流れに沿った
8つの肢位から構成されています。

ニュートラルポジションで、インナーユニットを意識しながら
エクササイズを行うことによって、四肢の動きや外力に対して
静的安定性を保てるようになることを目指します。

実技を通して、自分自身の身体でエクササイズの効果を体感し、
指導するための注意点やプログラミングなども学べます。

コアを『安定』させるために必要なノウハウを得ることができる
6時間です。

セミナー内容詳細

目 標
  • コアスタビライゼーショントレーニングをクライアントの状態に合わせ、
    安全かつ効果的に指導できるようになる
  • 姿勢と動作における体感の安定性を引き出すことができるようになる
  • インナーユニットに対する基本的知識を深める
  • スタビエイトパッケージを理解し、指導できるようになる
対 象
■ コアスタビライゼーショントレーニングを学びたい方
■ 体幹の安定性を高めるアプローチを知りたい方
■ インナーユニットの機能的な働きを理解したい方
時 間
6時間
受講料
JCCA会員:19,440円(再受講:4,860円)/ 非会員:22,680円
講 師
奥野 純也(JCCAマスタートレーナー/A級講師、B-station代表/トレーナー)
内 容
  1. コアスタビライゼーションセミナーの目的
  2. コアスタビライゼーションとは
  3. コアスタビライゼーションための基礎知識
  4. コアスタビライゼーションの実際
    ・注意点、留意点、構成、進め方
  5. コアスタビライゼーションの実践
    ・①仰臥位トレーニング
    ・②腹臥位トレーニング
    ・③側臥位トレーニング
    ・④腹這いトレーニング
    ・⑤四つ這いトレーニング
    ・⑥座位トレーニング
    ・⑦膝立ち&片膝立ちトレーニング
    ・⑧立位トレーニング

セミナー風景(フォトギャラリー)

セミナー受講者の声

  • 指導現場で活用するため、エクササイズの方法を再確認
    するために再受講しました。
    自分の身体のクセや分かりやすく伝えるための工夫を
    学ぶことができました。
    とても分かりやすかったです。
    (江口 様 / 運動指導者)

  • 普段、何となく行っていたインナーに対するエクササイズ
    について知ることができました。
    (久米 様 / 柔道整復師)

  • 身体活動におけるコアの重要性、役割について学ぶことが
    でき、満足できました。
    (村上 様 / 理学療法士)

  • 効率よく身体を使うための方法を知りたかったので、受講しました。
    どのように身体を使っていくべきか、自分の身体で体感することが
    できました。
    細かい質問にも丁寧に答えていただき、分かりやすかったです。
    (I.M 様 / フリーインストラクター)

  • 自分自身の安定性、コアをきちんと使えるようになりくて
    受講しました。
    自分の使えていない部分も分かり、なぜ使えないのか、
    なぜ力が入るのかの理由が分かりました。
    (轟 様 / ピラティス指導者)

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開催日程

ベーシックシリーズ
  1. ベーシックセブン
  2. ベーシックセブンプラス
  3. ペルコン~骨盤コンディショニング~
  4. ソラコン~胸郭コンディショニング~
  5. 骨盤アプローチの基礎知識
  6. 胸郭アプローチの基礎知識

※ベーシックセブンプラス、ペルコン、ソラコンは「ベーシックセブン」受講が必要です

アドバンストシリーズ
  1. リアライメントスリー
  2. リセットスリー
    ※アドバンストシリーズは「ベーシックセブン」の受講が必要です
マスターシリーズ
  1. 発育発達からひも解くコア
  2. コアスタビライゼーション
  3. コアコーディネーション
  4. モチベーションテクニック
  5. コアからみる姿勢の評価
  6. コアからみる動きの評価
スポーツシリーズ
  1. コアフォーストレーニング
  2. スポーツコアコンディショニング
    ※スポーツCCは「コアフォーストレーニング」の受講が必要です
シニアシリーズ
  1. いろは体操
  2. シニアコアコンディショニング
    ※シニアCCは「いろは体操」の受講が必要です
スイングシリーズ
  1. スイングストレッチベーシック
ひめトレシリーズ
  1. ひめトレベーシック
  2. ひめトレアドバンスト
    ※ひめトレADVは「ひめトレベーシック」の受講が必要です

 

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