赤ちゃんが立ち上がり、歩くまでの生後約1年間の発育発達過程
理論背景になっているのがコアコンディショニングです。

良い姿勢・良い動きを行うための土台をつくるベースメソッドとして、
多くの指導現場で活用されています。

B-stationでは、2009年からJCCA公認セミナーを開催しており、
確かな指導経験とセミナー開催実績を持つ講師がお伝えします。

今回はスポーツ選手・運動愛好家を中心に動きやすい身体づくり
目指す方々のお役に立てる内容を2コマ開催します!

◆日本コアコンディショニング協会公認セミナー
スイングシリーズ1「スイングストレッチベーシック」

~コアの安定化・軸づくりに効果的なツール~

「スイングストレッチ」は底面が円形状の形状をしており、
一軸性で左右に揺れる特徴を持つエクササイズツールです。

うつ伏せで、ツールに骨盤を乗せたポジションを取り、
様々な動作を行うことによって、

  • コアコーディネーション(体幹と四肢の協調性)
  • コアスタビライゼーション(体幹の安定性)

の能力を高める効果が期待できます!

さらに『骨盤アライメントの改善』『股関節の可動域拡大』
といった効果を得ることもできるので、動きやすい身体づくり
大いに貢献してくれる優れものツールです。

  • ゴルフ、野球やテニスといった回旋系スポーツに
  • バレーボールなどのオーバーヘッドスポーツに
  • マラソンなどの走動作の改善に

アスリートや運動愛好家にはパフォーマンス向上に繋がるため、
特に喜んでもらうことが出来ますよ!

スイングストレッチ,セミナー,使い方,JCCA

このように書くと
「難しいエクササイズなのでは???」
「キツいことをやるのでは???」

というイメージを持ちがちですが、お伝えする内容は
そんなことありません。

「スイングストレッチ」を活用した基本エクササイズ(全7種)
アスリート・運動愛好家だけではなく、一般の方への指導でも
十分に活用できますし、効果を感じていただくことが出来ます。

【 17年4月~ 基本エクササイズのパッケージが刷新 】

これによって、今まで以上に多くの方々が実践しやすい形へと
変わりました!!

  • 肩こりや腰痛の慢性痛の緩和
  • 猫背などの姿勢改善
  • 骨盤・股関節のリアライメント

赤ちゃんの発育発達過程における“うつ伏せ肢位”に特化した
「スイングストレッチ」は姿勢不良や歪み改善、慢性的なコリや
運動不足の方々に対しても広く活用していただくことが可能です。

まずはセミナーを受講していただき、ご自身の身体で効果と可能性を
体感してみてはいかがでしょうか?

→ 「スイングストレッチベーシック」の詳細はこちら

【資格更新単位の付与について】

今回、開催する「スイングストレッチベーシック」におきまして、
健康運動指導士・実践指導者/JAFAの資格更新単位が付与されます。
付与単位は以下の通りです。

◆健康運動指導士・健康運動実践指導者
・講義 0.5、実習 2.5

◆JAFA
・3.0(グループエクササイズ:AD,RE,SE,AQW,AQD,WE)

更新単位の付与を希望される方は、
【お申込みページ】から注意事項をご確認の上、ご申請ください。

 

 

◆日本コアコンディショニング協会公認セミナー
スポーツシリーズ1「コアフォーストレーニング」

~体幹の基礎筋力を高めるための自重トレーニング~

身体を動かすためには筋肉の伸縮が必要です。

筋肉が適切に働いてこそ、初めて関節運動が可能となり、
私たちは様々な身体活動を行うことが出来ます。

どのようなスポーツ動作においても、高いパフォーマンスを
発揮するためには【 筋力 】が必須である事は間違いありません。

  • パワー
  • 敏捷性
  • 巧緻性
  • 持久力
  • 瞬発力

などなど・・・実はどの要素にも【 筋力 】が関係しています。

特に体幹(コア)の基礎的な筋力というのは、
スポーツ動作はもちろんのこと、日常生活動作なども含めた
全ての身体活動の土台といっても過言ではありません。

コアフォーストレーニング,JCCA,コアコンディショニング,大阪

「コアフォーストレーニング」のセミナーでは、
体幹(コア)の基礎的な筋力を高めることを目的とした
自重トレーニングの基本をお伝えしています。

誰もが一度は行ったことがある種目も、
目的を明確に理解し、狙った部位に的確な負荷を与えるポイント
押さえた指導をすることで、効果が格段にアップします。

  • トレーニングの導入期に!
  • 中高生の部活指導の現場に!
  • オフシーズンの自重トレに!

様々なシーンで活用可能な体幹トレーニングの基礎
この機会に学び直してみませんか?

→ 「コアフォーストレーニング」の詳細はこちら

 

また運動に不慣れな方やトレーニング経験の少ない方に対する
エクササイズとしても指導が可能です。

  • いつまでも良い姿勢を保ちたい
  • 日常生活動作をスムーズにしたい
  • スタイルを維持・改善したい

こういった要望を持つクライアントに対しても
それに見合った【 筋力 】が必要になります。

治療院やフィットネスクラブでも活用できる内容なので、
トレーニング指導の第一歩を踏み出したいと考えている方
にも受講をオススメします。

【資格更新単位の付与について】

今回、開催する「コアフォーストレーニング」におきまして、
健康運動指導士・実践指導者/JAFAの資格更新単位が付与されます。
付与単位は以下の通りです。

◆健康運動指導士・健康運動実践指導者
・講義 0.5、実習 2.5

◆JAFA
・3.0(グループエクササイズ:AD,RE,SE,AQW,AQD,WE)

更新単位の付与を希望される方は、
【お申込みページ】から注意事項をご確認の上、ご申請ください。

 

第221回 日本コアコンディショニング協会(JCCA)公認セミナー

■ 日 時 2018年12月16日(日)
[1] 10:00 ~ 13:00 JCCA公認「スイングストレッチベーシック」
[2] 14:00 ~ 17:00 JCCA公認「コアフォーストレーニング」

■ 場 所 パーソナルトレーニングサロンB-station
(地下鉄谷町線・堺筋線「南森町」駅 4-B出口から徒歩2分)

■ 受講料 [1] 7,560円 / [2] 7,560円
■ 定 員 [1] 10名 / [2] 10名

■ 講 師 奥野 純也
(B-station代表、JCCAマスタートレーナー・A級講師、パーソナルトレーナーほか)

↓ お申込みは協会HPをご利用ください ↓

[1] 12/16(日) 10時~13時 「スイングストレッチベーシック」

[2] 12/16(日) 14時~17時 「コアフォーストレーニング」

※上手くお申込みが出来ない方はB-station専用お申込みフォーム
ご利用ください

 

【セミナーに関するお問い合わせ先】
パーソナルトレーニングサロン B-station (担当:奥野)
電 話 : 06-6585-0870
メール : info@trainer.osaka

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B-station(担当:奥野)
電 話: 06-6585-0870
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