JCCA公認セミナー Sports-1「コアフォーストレーニング」


◆スポーツシリーズ1「コアフォーストレーニング」
日本コアコンディショニング協会公認セミナー

~全ての身体活動の原動力である「コアの基礎筋力」を高める~

スポーツ動作はもちろん、私たちが行う全ての身体活動には、それに見合った筋力が必要です。

その筋力を手に入れるためにトレーニングを積み重ねると思いますが、闇雲に特定の筋肉を強化するだけではパフォーマンスアップにはつながりにくく、なかなか望む結果を得ることができません。

大切なのは単に筋肉を鍛えるのではなく『動きを鍛える』ことです。

筋肉や関節の機能性を考慮した体幹トレーニングの基本を学ぶことができるのが「コアフォーストレーニング」のセミナーです。

≪ コアフォーストレーニングとは・・・? ≫

「コアの基礎筋力を高める」ことを目的としたトレーニングパッケージである「コアフォーストレーニング」は、プロ野球界で10年間トレーナーを務めあげ、数々の選手を育て上げてきた宮本 英治氏(JCCAスーパーバイザー)が考案しました。

予備運動(3種目):広義のコアの可動性を高める
強制呼気:効率良く動くために必要なコアを安定させる

主運動(5種目) :コアのベース筋力を高める

これらの種目で構成されています。

全てのトレーニングが自重負荷で行うため、場所や環境を選ぶことなく、誰もがどこでも実践できます。

今さら聞けない筋トレ指導の基本、ベースの筋力を高めるため必要な基礎理論を学べるので、ご自身の指導現場ですぐに活用できる実践的な内容になっています。

≪ 指導者たるもの実践者たれ! 

スポーツ選手や運動愛好家、中高生や一般の方々など指導対象が誰であったとしてもトレーナーとして大切にして欲しいことがあります。

それは指導する内容が自分の身体で体現できること
『指導者たるもの実践者たれ!』
です。

ただ形を真似るだけ、以前からの慣習だから、有名選手がやっているから・・・
こういったトレーニングを行っていても狙った効果は期待できません。

重要なことは目的や狙いを明確にし、効かせるためのフォームや注意点を理解することです。
その上で自分の身体で実践し、しっかりと体感できているからこそ、的確な指導や修正ができるようになります。

自分自身が理解できていないことは、相手にうまく伝えられません。
指導する以前に、ご自身でよい見本が見せられる説得力のある身体になりましょう!

現場での指導経験・セミナー開催実績が豊富な講師 ≫

「コアフォーストレーニング」のセミナーでは現場での指導経験、ならびにセミナー開催実績が豊富なJCCA公認講師、B-station代表の奥野が担当します。
パーソナルトレーナーとして13年超の指導歴を持ち、一般の方を中心にアスリートへの指導も経験してきています。

セミナー講師としては2009年から活動しており受講者数は約3,000名、分かりやすい説明とテンポの良い話が好評で、また受けたいとの声も多く頂戴しております。
また後進育成にも積極的に取り組んでおり、オブザーブ講師の受け入れや講師養成セミナーにも携わっていたことがあります。

→ 講師紹介の詳細ページはこちら

様々なバックグラウンドを持つ方々が受講されます ≫

「コアフォーストレーニング」のセミナーは様々なバックグラウンドを持った方々が受講されます。
(パーソナルトレーナー、グループインストラクター、理学療法士、作業療法士、柔道整復師、鍼灸師、アスレティックトレーナー、スポーツ指導者・コーチ、教員など)

指導対象が違えば、伝え方や視点も違います。
普段、接することがないタイプの指導法や視点に触れることで、あなたにとっての学びがさらに加速します。

またJCCAのセミナーでは現場でスグに実践していただけるように「実技指導」に重点を置いており、ペアでの指導練習をしっかりと行います。
指導に慣れていない方やこれから指導していきたいと考えている方も、安心してご受講いただけます。

▼ 次回の開催日時・お申込み ▼
2020年8月30日(日)14時00分~17時00分
【 受講お申込みはコチラ(JCCAのHPへリンクします)】

◆セミナー内容詳細

【目 標】
  1. コアのベース筋力を高める「コアフォースファイブ」を安全かつ効果的に指導できるようになる
  2. クライアントの安定した、効率的な動作を引き出すことができるようになる
  3. トレーニング指導における基礎知識を理解する
  4. ベースの筋力の重要性を理解する
【対 象】 どなたでも受講可能です(受講資格は特にありません)
  • 体幹の基礎筋力を高めるトレーニング法を学びたい方
  • アスリートやスポーツ愛好家に指導をしている方
  • 中高生のクラブ活動やジュニアスポーツに携わっている方
  • スキルアップしたいトレーナー・インストラクター
  • トレーナーを志す学生やフィットネスクラブのスタッフ
  • 運動療法を取り入れたい治療家 など
【時 間】 3時間
【受講料】 7,700円
【講 師】 奥野 純也(B-station代表/トレーナー、健康運動実践指導者)

JCCAマスタートレーナー、A級講師、スポーツスペシャリスト、キッズスペシャリスト

【内 容】
  1. コアフォーストレーニングセミナーのゴール
  2. コアコンディショニングとは(コアコンディショニングの概要)
  3. コアフォースファイブを安全かつ効果的に行うための基礎知識
    ・指導の原則
    ・指導時のアドバイス
    ・ベースの筋力の必要性
    ・筋収縮の形態
    ・コアフォースファイブの対象者と実施禁忌例
    ・動きを鍛える
  4. コアフォースファイブの実施(実技)
    ・予備運動(3種目)
    ・強制呼気
    ・主運動(5種目)
【セミナーを受けることで・・・】
  • コアフォーストレーニングの安全かつ効果的な指導ができるようなります。
  • パフォーマンス向上、ケガ予防のために必要なトレーニングが理解できます。
  • コアの筋力の重要性を選手たちに伝えられるようになります。
  • 形だけではない、トレーニングの本質を知ることができます。
  • スポーツコアコンディショニング(2日間)を受講できるようになります。

◆セミナー受講者の声

  • コアを入れるか入れないかでトレーニング効果に差が出るのが面白い!
    コアが抜けることで正しく出来ていない人がいるかも知れないという見方が出来ました。
    (七種 様 / パーソナルトレーナー)


  • ドローインを具体的に説明したくて受講しました。一般の人にも分かりやすく説明できそうです。
    地味な部分ではあるけれど大切なところだと思うので、分かりやすく教えていただいて良かったです。
    (中谷 様 / フィットネスインストラクター)

  • 頭では分かっているが、ターゲットとなる部分に効かせることが難しいことに気付いた。
    上手くできない時のコツも教えて頂き、とても良かったです。
    (皆藤 様 / インストラクター)

  • かなり実践的に教えて頂き、ありがたく思いました。
    今はスポーツ現場ですが、介護予防などに活かしていけると思いました。
    (富田 様 / メディカルトレーナー)

  • ドローインなど筋トレをする上で意識すること、注意すること、人を見る時の視点が分かってとても勉強になりました。
    自分の弱いところも分かって良かったです。
    (O.S様 / ダンサー)

  • 機能回復のリハビリを中心に行っていたので、そこから先の筋力向上という点で細かい部分を知りたかった為、今日参加できて良かったです。
    もっと色々なお話を聞きたかったです。
    (向井 様 / 鍼灸師)

  • トレーニングの考え方を見直すことができ、ドローインの重要性を体感することができた。
    (赤石 様 / 団体職員)


  • 水泳でも筋トレをするので役立つかと思って受講しました。
    コアを意識することで使用する部位が分かりやすくなりました。
    また、今まで自分が思っていた筋トレが間違っていた部分もあったので、大変勉強になりました。
    (Y.M 様 / 水泳コーチ)

▼ 次回の開催日時・お申込み ▼
2020年8月30日(日)14時00分~17時00分
【 受講お申込みはコチラ(JCCAのHPへリンクします)】

 

各地への出張開催のご相談も承っております。
これまで大阪府下以外に東京都、埼玉県、千葉県、新潟県、富山県、福井県、石川県、愛知県、和歌山県、兵庫県、島根県、福岡県にて開催した実績があります。

まずは【お問合せフォーム】からご連絡ください。

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開催日程

▼ 日本コアコンディショニング協会(JCCA)公認セミナーの一覧 ▼
ベーシックシリーズ(BASIC)
  1. ベーシックセブン
  2. ベーシックセブンプラス
  3. ペルコン~骨盤コンディショニング~
  4. ソラコン~胸郭コンディショニング~
  5. 骨盤アプローチの基礎知識
  6. 胸郭アプローチの基礎知識

※ベーシックセブンプラス、ペルコン、ソラコンは「ベーシックセブン」受講が必要です

アドバンストシリーズ(ADV)
  1. アドバンストセブンⅠ
    「ベーシックセブン」の受講が必要です
  2. アドバンストセブンⅡ
    「ベーシックセブン」「アドバンストセブンⅠ」の受講が必要です
マスターシリーズ(MT)
  1. 発育発達からひも解くコア
  2. コアスタビライゼーション
  3. コアコーディネーション
  4. モチベーションテクニック
  5. コアから見る姿勢の評価
  6. コアから見る動きの評価
スポーツシリーズ
  1. コアフォーストレーニング
  2. スポーツコアコンディショニング

※スポーツCCは「コアフォーストレーニング」の受講が必要です

シニアシリーズ
  1. いろは体操
  2. シニアコアコンディショニング

※シニアCCは「いろは体操」の受講が必要です

スイングシリーズ
  1. スイングストレッチベーシック
ひめトレシリーズ
  1. ひめトレベーシック
  2. ひめトレアドバンスト

※ひめトレADVは「ひめトレベーシック」の受講が必要です

 

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