JCCA公認セミナー Himetore-1「ひめトレベーシック」


◆ひめトレシリーズ1「ひめトレベーシック」
日本コアコンディショニング協会公認セミナー

骨盤底筋群への感覚入力を促し、コアを活性化させる ~

産後ママの骨盤ケア、尿もれや尿失禁など・・・
「骨盤底筋群」の重要性は、ここ数年間で広く認識されるようになりました。
各種メディアで取り上げられる機会も増えてきています。

インナーユニットの1つでもある「骨盤底筋群」は日常で意識すること少ないですが、

  • 姿勢を安定させる
  • 呼吸時における連動性
  • 骨盤内臓器を保持する
  • 排泄、生殖

といった非常に大切な役割を担っている筋群です。

しかし、「骨盤底筋群」を使う感覚が分かりづらい一般の方々が多いのが現実です。
また、「骨盤底筋群」のイメージを共有するのが難しいという指導者も多いことでしょう。

『ひめトレ』を使えば、これらの問題をスッキリと解決できるようになります。

≪ ひめトレとは・・・? ≫

「骨盤底筋群」への感覚入力を促すことができるセルフエクササイズツールです。
働く感覚が高まることによってコアが活性化され、

  • 姿勢の改善
  • ウエストのサイズダウン
  • ぽっこりお腹の解消
  • 尿もれ予防
  • 運動パフォーマンスの向上

など、様々な効果が期待できます。

 

『ひめトレ』を用いることによってデリケートでアプローチしづらい、感覚を伝えづらかった「骨盤底筋群」に対するイメージをクライアントと共有しやすくなります。

『ひめトレ』ヨガやピラティスとも相性が良く、組み合わせることによって指導の幅がグッと広げられます。

さらに、アスリートに対するパフォーマンスアップへと繋げることもでき、多くの可能性を秘めています。

≪ しなやかで弾力のある骨盤底筋群を取り戻す! ≫

このセミナーでは【 しなやかで弾力のある「骨盤底筋群」を取り戻す! 】という想いから生まれた『ひめトレ』の基本エクササイズを学ぶことができます。

効果的に指導するためのポイントはもちろんのこと、骨盤底筋群の機能解剖、レッスンを展開するに当たっての基礎的な指導スキルもお伝えしています。

また使用するに当たっての注意点、痛みへの対応や使用禁忌例など安全面に対する知識も得られます。

確かな知識と指導技術を理解することによって、あなたの指導現場でも『ひめトレ』を活用した「骨盤底筋群」へのアプローチを提供できるようになります。

様々なバックグラウンドを持つ方々が受講されます ≫

「ひめトレベーシック」のセミナーは様々なバックグラウンドを持った方々が受講されます。
(パーソナルトレーナー、グループインストラクター、理学療法士、作業療法士、柔道整復師、鍼灸師、アスレティックトレーナー、スポーツ指導者・コーチ、教員など)

指導対象が違えば、伝え方や視点も違います。
普段、接することがないタイプの指導法や視点に触れることで、あなたにとっての学びがさらに加速します。

またJCCAのセミナーでは現場でスグに実践していただけるように「実技指導」に重点を置いており、ペアでの指導練習をしっかりと行います。
指導に慣れていない方やこれから指導していきたいと考えている方も、安心してご受講いただけます。

現場での指導経験が豊富な講師陣 ≫

「ひめトレベーシック」のセミナーは、現場での指導経験が豊富なJCCA公認講師陣が担当します。

またB-stationでは、2009年からJCCA公認セミナーを定期的に開催し続けており、200回を超す開催数を誇ります。

これまで大阪府下だけでなく、東京都、埼玉県、千葉県、新潟県、富山県、福井県、石川県、愛知県、和歌山県、兵庫県、島根県、福岡県にて開催した実績があります。

さらにオブザーブ講師の受け入れなど、後進育成にも積極的に取り組んでいます。

▼ 次回の開催日時・お申込み ▼
2020年7月5日(日)14時00分~17時00分
【 受講お申込みはコチラ(JCCAのHPへリンクします)】

◆セミナー内容詳細

【目 標】
  1. ひめトレの基本エクササイズを安全かつ効果的に指導できるようになる
  2. クライアントの心地よい体の変化を引き出すことができるようになる
  3. 骨盤底筋群の基礎的な知識を理解する
【対 象】 どなたでも受講可能です(受講資格は特にありません)
  • ひめトレの安全・効果的な使い方を学びたい方
  • 骨盤底筋群へのアプローチ方法を知りたい方
  • スキルアップしたいトレーナー・インストラクター
  • パーソナルトレーナーとして活動したい運動指導者
  • トレーナーを目指している学生やフィットネスクラブのスタッフ
  • 運動療法を取り入れたい治療家
  • 今後、運動指導をしていきたいと考えている方 など
【時 間】 3時間
【受講料】 7,700円
【講 師】 ※担当講師はその都度、異なります
  • 黒松 与子(JCCAアドバンストトレーナー/B級講師、ACSM EP-C ほか)
  • 綿貫 美也子(JCCAマスタートレーナー/A級講師、美クリエーションズ代表 ほか)
  • 吉田 弥生(JCCAマスタートレーナー/A級講師、ひめトレ教育トレーナー ほか)
【内 容】
  1. ひめトレベーシックセミナーの目的
  2. コアコンディショニングとは
    (コアの定義、コアコンディショニングと目的、コアコンディショニングピラミッド、用語の解説)
  3. ひめトレを安全かつ効果的に行うための原理原則
    (指導の原則、実施時のアドバイス、対象者、使用禁忌例)
  4. 骨盤底筋群の機能解剖
    (骨盤底の構造、骨盤底筋群、男女の性差、骨盤底筋群の機能)
  5. ひめトレファイブの実施(実技)
    (セルフモニタリング、SSB = 基本姿勢、主運動5種目)
  6. レッスン指導スキル
    (指導の手順、指導のサイクル)
≪ セミナーを受けることで・・・ ≫
  • 「ひめトレ普及員」の資格認定証が発行されます
  • ひめトレファイブを安全かつ効果的に指導することができるようになります
  • ひめトレを効果的に活用する際のポイントが分かります
  • ひめトレアドバンスト(12時間)の受講資格が得られます

◆セミナー受講者の声

  • 骨盤底筋の知識を得たかったことと、今一番必要とされているトレーニングだと思って受講しました。
    的確な言葉でわかりやすく、安全な指導ができるように努めたいと心から思いました。
    学んだことを早く発信したい気持ちでいっぱいです。
    ( I.Y 様 / ヨガインストラクター)


  • 自治体の教室で利用者さんに分かりやすく伝えたいと思って受講しました。
    ひめトレだと感覚が伝わりやすいと感じました。
    赤ちゃんの成長には意味があるのは分かっていたのですが、大人・高齢者になってもこんなに繋がっていたのだと学びました。
    ( 藤井 様 / 健康運動指導士)


  • 女性に対する指導が多いことと、ピラティスでの骨盤底筋群へのスイッチを入れるために受講しました。
    ランニングの前、ピラティスの前に行ってからの動作の変化をみていきたいと思います。
    ( 中安 様 / ランニング・ピラティス指導者 )


  • 整骨院でひめトレを指導したくて受講しました。
    分かりやすく楽しいセミナーでした。
    省スペースで行えそうなので、院内でも活用していけそうです。
    ( 永見 様 / 柔道整復師 )


  • 楽しかったです。指導時の注意点、正しく行うための姿勢など分かりやすかったです。
    実はこの講習に入るため、本を見ながら1人でやっていたのですが、自己流の部分を修正できて良かったです。
    ( 安田 様 / 看護師 )


  • 自分自身が産後尿もれを経験したことと、高齢者の方から尿もれ対策をよく質問されるので受講しました。
    初めてひめトレを学びましたが、5つの動きだけで体がこんなにも変わるのかとびっくりしました。
    ( 山藤 様 / スポーツインストラクター )


  • 知り合いからの紹介で良いと思ったので受講しました。
    テンポ良く進んでいきましたが、自分でやっても効果を感じることが出来ました。
    今後、指導していく中で呼吸法や言い回しなど、とても参考になりました。
    とても楽しい時間でした。ありがとうございます。
    ( 匿名 / 介護士 )


  • 自分が反り腰、ぽっこりお腹なのと、腰の正しいポジションが知りたくて受講しました。
    指導する立場、指導を受ける立場の両方が体験でき、言葉選びや伝え方について深く考えることが出来て良かったです。
    ( O.M 様 / ゴルフコーチ )


  • 自分の母や職場での年配の方向けの姿勢改善や体幹トレの参考にしたいと思って受講しました。
    単純な動きの割に、すごく効果を感じることができたので特に年配の方を中心に指導していきたいと思いました。
    ( 河原 様 / スポーツジムインストラクター )


  • 産後の女性の方が多く来院されるので、効果的なコンディショニングを伝えたいと思い受講しました。
    エクササイズがパッケージ化されているために伝えやすく、患者んに伝えていくのが楽しみです。
    ( 中村 様 / 柔道整復師)


  • 発声やピアノに効果があるので、ひめトレをもっと深めようと思って
    受講しました。


  • 保育所の先生方にひめトレを使った指導をするために受講しました。
    とても分かりやすかったです。

  • ベーシックのエクササイズだけでも、これだけの変化が出るのは感動!
    ますます先を学びたいと思う。

  • コアの仕組みや骨盤底筋群の働きを新たに知ることが出来て、楽しく
    学ぶことが出来ました。集団指導の幅を広げられそうです。

▼ 次回の開催日時・お申込み ▼
2020年7月5日(日)14時00分~17時00分
【 受講お申込みはコチラ(JCCAのHPへリンクします)】

 

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開催日程

▼ 日本コアコンディショニング協会(JCCA)公認セミナーの一覧 ▼
ベーシックシリーズ(BASIC)
  1. ベーシックセブン
  2. ベーシックセブンプラス
  3. ペルコン~骨盤コンディショニング~
  4. ソラコン~胸郭コンディショニング~
  5. 骨盤アプローチの基礎知識
  6. 胸郭アプローチの基礎知識

※ベーシックセブンプラス、ペルコン、ソラコンは「ベーシックセブン」受講が必要です

アドバンストシリーズ(ADV)
  1. アドバンストセブンⅠ
    「ベーシックセブン」の受講が必要です
  2. アドバンストセブンⅡ
    「ベーシックセブン」「アドバンストセブンⅠ」の受講が必要です
マスターシリーズ(MT)
  1. 発育発達からひも解くコア
  2. コアスタビライゼーション
  3. コアコーディネーション
  4. モチベーションテクニック
  5. コアから見る姿勢の評価
  6. コアから見る動きの評価
スポーツシリーズ
  1. コアフォーストレーニング
  2. スポーツコアコンディショニング

※スポーツCCは「コアフォーストレーニング」の受講が必要です

シニアシリーズ
  1. いろは体操
  2. シニアコアコンディショニング

※シニアCCは「いろは体操」の受講が必要です

スイングシリーズ
  1. スイングストレッチベーシック
ひめトレシリーズ
  1. ひめトレベーシック
  2. ひめトレアドバンスト

※ひめトレADVは「ひめトレベーシック」の受講が必要です

 

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