【開催報告】3/17(日) コアコンフェスタ2019 in 大阪「コアフォーストレーニング」


3月17日(日)大阪市天王寺区にてJCCA公認セミナーを開催しました!

★コアコンフェスタ2019 in 大阪

日本コアコンディショニング協会公認セミナー
■ スポーツシリーズ1「コアフォーストレーニング」

3月16日(土)17日(日)の2日間、コアコンフェスタ2019 in 大阪
昨年に引き続き大阪社会体育専門学校にて開催されました。

私はJCCA公認セミナー「コアフォーストレーニング」の講師を
担当させていただきました!

このセミナーでお伝えしていることは「筋力」の重要性です。

スポーツパフォーマンスを高めていく上で、
身体を動かす動力源となる「筋力」が必要です。

とはいっても、ただ無闇に筋力をつければ良いというわけでは
ありません。

スポーツ動作にとって大切な機能的な身体を手に入れるための
トレーニング指導を行わなければいけません。

座学では、そういったことをお伝えしました。

どうしてもトレーニングの形や目新しい方法論に振り回されて
しまい、本質を見失ってしまうケースも見受けられるので
基本的なことではありますが、しっかりと解説しています。

 

そして、自分の身体でトレーニングを体感してもらいます!

「コアフォーストレーニング」でお伝えするのは基本種目ですが、
狙った部位へ的確に負荷を掛けられているかどうかが大切です。

『指導者たるもの実践者たれ!』

このセミナーを考案された宮本英治氏の言葉です。

まずは自分ができること。
自分でできるからこそ、的確な指導ができる。

トレーニングの形だけでなく想いも乗せて、
後半の実技へと移っていきます。

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実技のパートでは、

  • 目的(ターゲット)は何なのか?
  • みるポイントはどこなのか?
  • どういうエラーが起こりやすいのか?

等々、各エクササイズについて解説していきます。

漠然とトレーニングをしても、得られる効果は低い。
せっかくやるなら、効率よく効果的にしたいですね。

ちょっとした意識の差で動きは変わります。
現場でありがちな事例も紹介しながら、理解を深めていきます。

 

そして、やっぱり『実践者』を目指します。
自分たちの身体で体感するのがまずは大切。

現場でよい見本をみせられるように、ペアになって
お互いにチェックをし合ってもらいます。

それが動きをみる練習にもつながるので、一石二鳥ですね。

細かい部分や理解が浅い部分は、個別に対応します。

その場でクリアにすることが、スグにでも現場で使える状態まで
指導スキルを引き上げるためには必要だと思っています。

 

こちらが答えを教えるだけでは真の成長は望めません。

自分で考えること、やってみること、質問をすること・・・

セミナーの場では失敗してもよい。
上手くできなくても良い。

時には遠回りに感じることもあるかも知れませんが、
トライ&エラーの繰り返しが、本当に自分のモノに
するためには重要ではないでしょうか。

皆さん、一生懸命に取り組んでくださったので、
3時間のセミナーがあっという間に終わりました。

というわけで、
最後は受講してくだった4名の方々との1枚を。

各々の指導現場に、自分の身体に・・・
たくさん還元してくださいね。

『指導者たるもの実践者たれ!』

 

ご受講いただいた皆さま、ありがとうございました!
運営スタッフの皆さま、お世話になりました!

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